长期11点睡觉的危害有哪些？据悉如果长时间11点睡觉的话，容易出现脱发，肥胖，内分泌失调，皮肤差以及精神不佳等现象，快来了解一下吧。
长期11点睡觉的危害
1. 肥胖：晚睡影响身体代谢功能，易暴饮暴食，导致脂肪堆积，增加肥胖风险。
2. 脱发：晚睡导致神经紧张、内分泌失调，影响身体新陈代谢，增加脱发风险。
3. 内分泌失调：女性长期11点睡觉，睡眠时间不足，容易引起内分泌紊乱，从而可诱发月经失调、糖尿病、甲状腺疾病等内分泌系统疾病；
4. 皮肤状态差：长期11点睡觉，会对皮肤正常的新陈代谢造成影响，并且不利于肝脏排毒，长此以往会导致皮肤状态变差，如皮肤暗淡无光、粗糙、长痘等；
5. 不良精神症状：长期11点睡觉，大脑和机体无法得到充分休息，容易引起情绪焦虑不安、爱发脾气等精神症状，还可能会导致头晕、头痛、健忘、注意力无法集中等症状。建议日常注意规律作息，避免长期熬夜，以防给健康造成不良影响。
长期11点睡觉的危害有哪些？通过上面的介绍，大家知道如果长期晚睡的话，容易胖不说，还会掉头发，你还敢晚睡吗？
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