一碗米饭的热量是多少大卡？主要成分为碳水化合物，约为120大卡

2023-10-24 08:44:07 wen 9547

一碗米饭的热量是多少大卡？随着减肥人士的增多，很多人开始关注起米饭的热量来了，为了帮助大家了解，小编整理了一碗饭的热量知识，不妨来了解一下吧。

一碗米饭的热量是多少大卡

一碗米饭的热量是多少大卡？

一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可以，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。

所以要想减肥，首先要控制饮食，平时吃七、八分饱就可以了。要每天要科学的饮食，清淡为主、多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物，少吃辛辣的食物，适当的进行体育锻炼，不抽烟、不喝酒、避免熬夜、心情要保持舒畅，而且贵在坚持。

一碗米饭的热量是多少大卡？通过上面的介绍，大家知道一碗米饭大概有120大卡的热量，如果你想要减肥的话，日常生活中可要控制饮食哟。

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