走进班杜拉， 美国心理学家班杜拉是新行为主义的主要代表之一，社会学习理论的创始人。班杜拉在我们心理学的学习中有着重要的作用，也是教师招聘考试中大家需要重点关注的人物。
今天，我将带领大家走进班杜拉，了解班杜拉的理论思想。
班杜拉在大学学习时就提出了社会学习理论。当时他认为心理学家应该通过实验验证将临床现象概念化。他认为像桑代克和巴甫洛夫这样简单的行为研究不够科学。
他认为，心理学研究应该在实验中加入认知部分，通过认知和行为部分的结合，更好地研究心理现象。
为此，班杜拉提出了著名的社会学习理论，包括观察学习、自我效能和行为适应。他把观察学习的过程分为四个阶段：注意、保持、动作重复和动机。简单来说，你首先要有榜样的行为，然后再关注榜样的行为。
然后，把它记在脑子里，经过大量的练习，在一定的条件下，再表现出来。通过研究人在自然社会情境中的各种行为，以及在社会情境中的观察和学习，可以了解这种学习行为背后的动机。
班杜拉还提出了交互决定论，认为人的行为最终是环境、行为和认知相互作用的最终结果，而不仅仅是行为和环境的相互作用，这是他和桑代克、巴甫洛夫的区别。
也将行为主义的研究方向引向了一个新的角度。
根据班杜拉的社会学习理论，杜拉认为有三种方法可以加强有机体的行为：
(1)直接强化是对学习者自身行为的强化反应。比如小红主动帮妈妈洗碗，妈妈奖励小红一块糖，这就是直接强化。直接强化演员本人。
(2)替代强化是指学习者通过观察榜样的行为而获得的强化，比如为他们做出榜样，属于替代性强化。通过观察榜样的行为结果，可以指向他们下一步的行动。
(3)自我强化是指儿童按照自己的标准对自己行为的结果做出反应。比如我能在40分钟内看完这本书，我就出去玩，我会按照自己的标准来决定是奖励自己还是惩罚自己。他指的是自己的期望和目标。
1977年，班杜拉提出了自我效能感的概念，即个体对自己能否在某件事情上取得成功的主观判断。我们常说艺术家的大胆是指自我效能，即一个人对自己能力的估计越高，
然后他认为他有更好的机会做到这一点。班杜拉提出影响自我效能感的因素有四个，即成败经验、替代经验、言语说服和情绪唤起。
(1)成败经验是指，如果一个人能够通过直接的经验获得成功或感受到失败，那么他对自己所做事情的主观估计就会更强或更弱，这是影响他自我效能感的最重要因素。例如，小明灿每次考试都得第一名。
马上就要考试了，小明在这次考试中非常有把握获得第一名，也就是说小明的自我效能感很高，这是从小明的很多直接经历中获得的。
(2)另类经验是指通过别人的成败来确定自己努力的方向。比如你看到你的同桌考了第一名，你就会倾向于更加努力，下次也像同桌一样考第一。
(3)口头说服是指他人的语言可能会影响其自我效能感。例如，朋友的鼓励可能会增强我们做某事的信心。
(4)情绪唤起是指当我们面对某件事情时，我们个人的情绪状态也会影响自我效能感的水平。
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