吃哪种营养素对眼睛好？推荐四种维生素，让你眼睛越来越好

2023-09-14 07:20:36 wen 5265

吃哪种营养素对眼睛好？有时我们的眼睛出了问题，并不是什么疾病引起的，而是身体缺乏营养素导致的，因此常吃一些对眼睛好的营养素就显得很重要，为此，小编就整理了一些对眼睛有益处的营养素了解吧。

吃哪种营养素对眼睛好

吃哪种营养素对眼睛好？

1、维生素

遵医嘱补充维生素A可以较好的预防近视和夜盲症的发生。补充维生素B有助于维持视神经正常功能，预防眼部感染。适当补充维生素E，可以促进眼部血液循环，加快新陈代谢，缓解视神经衰老。

2、叶黄素

在医生的指导下适当补充叶黄素，可以保护视网膜，预防近视青光眼。也可以缓解黄斑病变，延缓白内障的发生。

3、胡萝卜素

常见的食物有南瓜、玉米、胡萝卜等，胡萝卜素能构成视觉细胞内的感光物质，避免暗视野强光对眼睛造成的损害。

4、花青素

通常花青素能够增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。常见的食物有蓝莓、葡萄、紫甘薯等。

吃哪种营养素对眼睛好？通过介绍，大家知道眼睛不好的话，可以吃维生素，叶黄素等营养素来补充，快来了解一下吧。

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