西瓜的功效与作用有哪些？西瓜吃起来甜甜的，水分又特别的多，让人一吃就停不下来，鉴于这么多人爱吃西瓜，很多人都想知道西瓜的功效与作用，那么下面就随小编来了解一下吧。
西瓜的功效与作用
1、解暑生津：西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是较好的纯天然饮品，富含的多种营养素对人体有较多益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。
2、利尿消肿：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量丰富，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
3.消除疲劳
西瓜中的果糖含量较高，夏季午后吃西瓜补充糖分，可提神醒脑，消除疲劳。
4.美白防晒
西瓜中的胱氨酸、丙氨酸、谷氨酸、维生素、矿物质等成分容易被肌肤吸收，可滋润、美白，并阻挡阳光紫外线的照射。
5.润肠通便
西瓜的水分含量较多，可软化大便。西瓜还可为肠道提供膳食纤维，刺激肠胃蠕动，并增加粪便体积，吃西瓜能起到润肠通便作用。
西瓜的功效与作用，通过介绍，大家知道西瓜一般具有消除疲劳，美白防晒，以及润肠通便的作用，不过西瓜虽好，它是一种寒性的水果，适量吃为宜。
