怎么减大肚子？在这个以瘦为美的时代，拥有一个大肚子，对于形象是很有影响的，那么如何减掉大肚子呢？别着急，下面就为大家推荐五种方法试试吧。
怎么减大肚子
1、坚持每天40个仰卧起坐
这个方法也是比较简单有效的。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐40次，瘦肚子就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦肚子的关键在于，上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦肚子的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息1-2个小时。
2、俯卧撑
虽然方法质朴，但效果很好，在家里就可以做。在床上铺一个瑜伽垫，一开始不要一下子做太多个，先从10个，20个开始，适应之后在慢慢增加，不经意间，你肚子上的肉就会少了很多。
3、多吃蔬菜
可以给我们身体提供足够的矿物质和膳食纤维，蔬菜本身热量不高，但是饱腹感相对比较高，间接减少热量的摄取。
4、调整心情
在生活中要降低自己工作和学习上的压力，压力大、心情差，会导致人体分泌过多皮质醇，从而增加肥胖的可能性。
5、少吃含糖食物
吃了过多含糖的食物，身体内的盈余的热量就会囤积起来被迫转化为脂肪，导致腹部和肝脏中的脂肪增加，从而有了大肚腩。
怎么减大肚子？通过介绍大家知道，要想减掉大肚子可以从饮食，以及运动两方面着手，抓紧时间来学习一下吧。
