鱼油有什么功效和作用？主要体现在五个方面，你知道几个

2023-08-16 07:27:56 wen 3719

鱼油有什么功效和作用？鱼油可能很多人都吃过，尤其是血脂高的人群，但是却并没有多少人了解吃鱼油的好处，为了帮助大家了解，小编特意整理了五个鱼油的功效与作用。

鱼油有什么功效和作用

鱼油有什么功效和作用

1.调节血脂：鱼油是从鱼类脂肪中提取的一种营养物质，鱼油里的主要成分是不饱和脂肪酸，能够调节血脂，可以减少胆固醇、甘油三酯。

2.促进代谢：鱼油能减少和消除食物内动物脂肪对人体的危害，有效促进体内饱和脂肪酸的代谢，防止脂肪沉积在血管壁内，从而抑制动脉粥样硬化的形成和发展，还可增强血管的韧性和弹性，促进代谢功能。

3.心血管健康：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以降低血液黏稠度，促进血液循环，降低血压和心脏病发病率。

4.抗炎：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以调节机体免疫系统，减轻炎症反应，对风湿性关节炎、炎症性肠病等具有一定的治疗作用。

5.免疫力：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以增强机体免疫力，提高身体抵抗力，对感冒、流感等具有一定的预防作用。

鱼油有什么功效和作用？通过介绍，大家知道吃鱼油可以调节血脂，促进新陈代谢以及抗炎等作用，如果条件允许的话，以后可以多吃。

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