走出抑郁的最佳方法估计是大部分朋友都比较好奇的一件事。对于这个问题，那么接下来我们就一起来看看到底走出抑郁的最佳方法是什么，需要注意的地方有哪些。看完这些内容之后，相信大家就会逐渐明白到底走出抑郁的最佳方法具体是什么了。
走出抑郁的最佳方法是什么？
按时用药、坚持运动、心理治疗。可以严格的遵医嘱服用抗抑郁的药物，比如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片以及盐酸帕罗西汀片等；可以适当的进行慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、广场舞等运动，在运动的过程中能够促进身体的新陈代谢，有利于愉悦身心；可以及时的去看心理医生，心理治疗是通过言语的方式以及非言语的方式，比如认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等进行干预。还可以通过保持饮食均衡以及充足的睡眠、培养几项兴趣爱好，也可以及时与亲朋好友沟通，释放压抑情绪。
抑郁症最爱听的几句话是什么？
1、你可以做得很好。
2、难过也没关系，我会陪着你的。
3、你只要尽力去做就好了。
4、你不需要完美，只需要真实。
5、我在这里，不会离开。
得了抑郁症的八句口头禅是什么？
1、我很没用，什么都做不好。
2、活着好没意思。
3、生活真没意思。
4、好烦啊，真没意思。
5、都是我不好，这一切都是我的错。
6、我真的太没用了，我就不应该活在这世界上。
7、所有人都在针对我，没有人真的喜欢我。
8、没有人理解我，没有人真正的关心我。
结论：
走出抑郁的最佳方法是比较多的，建议大家根据自己的实际情况进行处理和应用比较合适。
