吃什么长头发？由于各种原因很多年轻人都出现了脱发掉发的情况，让其形象很受影响，因此都想通过食疗的方式恢复头发，那么该吃些什么好呢？别着急，下面就为大家推荐五款试试吧。
吃什么长头发
多吃富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜等新鲜的蔬菜，猕猴桃、芒果、桃子等新鲜的水果，都能为头发生长提供丰富的维生素C、维生素E等，有助于头发的滋润。
含铁丰富的食物：比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。
动物性蛋白食物：比如牛羊肉、瘦肉等。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料。
黑毛粥所需的原料是大羊脊、羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖。味道咸而可口，能使头发发亮。
富含微量元素的食物，比如黑芝麻、坚果类的食物，海贝类的食物，为头发的生长提供丰富的铁、锌、铜等微量元素，有助于头发的健康生长。
吃什么长头发？通过介绍，大家知道要想长头发，在日常生活中可以多吃含铁，含维生素E的食物，同时要多锻炼，养成良好的生活习惯，少熬夜，这样才能快速长头发。
外媒极限测试moto razr 40 Ultra：这表现真的够顶
2023 ChinaJoy骁龙主题馆即将开启 潮流数字娱乐体验享不停
上半年彩电市场未走出阴霾 8K遇冷大屏、量子点或成增长新动能
