吃什么长头发长得快？由于各种原因，导致现在很多出现了脱发掉发的现象，让其烦恼不已，为了帮助大家快速的恢复头发，小编特意收集了三款有助于长头发的食材，赶快来看看吧。
吃什么长头发长得快
一、多吃含铁质丰富的食物
缺铁是引起脱发的主要原因，所以可以选择需要多吃含铁丰富的食物来促进头发生长，主要包括黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等。
二，是维生素e
可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以使头发长快的蔬菜有芹菜，苋菜，菠菜，枸杞，芥菜等，这些蔬菜中都含有丰富的维生素e。
三、含有蛋白质的食物
一般吃鱼类、肉类或蛋类等含有蛋白质的食物可以使头发长得快，长期吃高蛋白质食物可以让毛囊处于营养充足的状态，当蛋白质进入身体后会被分解形成各种氨基酸，进而被头发吸收，有助于滋养头发，让头发长得快；
吃什么长头发长得快？通过介绍，大家知道日常生活中多吃含铁，含维生素e的食物对于长发很有帮助，不过为了更好的长发，最好养成良好的生活习惯为宜。
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