脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快？脚踝扭伤虽然不是一个严重的伤害，但是长久不好，不仅容易恶化，还影响生活，相当的麻烦，为此，小编特意带来了五个治疗脚踝扭伤的方法，希望对你有所帮助。
脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快
1、冰敷患处。脚踝扭伤的24小时内应当用冰块敷患处，这样能有效减少组织液的渗出以及血管破裂出血。如果没有冰块，也可以把毛巾放在冷水中浸湿，然后拧干，放冰箱冰冻一下，敷在患处，能起到消肿的作用。
2、睡觉时把患肢抬高。脚踝扭伤以后，睡觉的时候最好在脚下边垫两个枕头，把患肢抬高，这样能促进血液回流，有利于扭伤的恢复。
3、热敷患处。在脚踝扭伤的24小时后就不能冷敷了，而应当热敷患处。方法为准备一盆热水，把毛巾放在热水中浸湿拧干，然后敷在患处，可以帮助渗出的液体和淤血尽快吸收，从而消除脚踝肿胀的症状。
4、准确按摩扭伤部位：一旦脚踝扭伤，这时候可以通过按摩来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。
5、用药合理：刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。需要注意的是，等到肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。
6、注意休息。脚踝扭伤以后一定要注意休息，减少活动，不要做家务。如果此时仍然要出门或者做家务，就会加重脚踝部的损伤，导致肿胀更加严重。
脚踝扭伤了肿了怎么恢复最快？？通过介绍，大家知道，脚踝受伤之后，可以采用冰敷或者热敷的方法进行治疗，同时要多注意休息。
