敲打大腿可以使乳酸分解吗？答案是否定的，不过可以通过其它方式排出

2023-07-05 12:00:07 hao333 6974

敲打大腿可以使乳酸分解吗？敲打大腿可以促进乳酸代谢，但是做不到分解乳酸，那么你想正确的分解乳酸吗？不妨来试试，下面的几种方法吧。

敲打大腿可以使乳酸分解吗

乳酸是由于肌肉活动所产生的一种产物，乳酸堆积过多会产生肌肉的酸痛。

敲打大腿不能是身体的乳酸得到分解，仅可缓解其酸痛症状，对乳酸分解没用作用。乳酸积聚常在运动后，运动后乳酸堆积在人体，不能及时分解，使得人体局部肌肉产生酸痛的症状，通过拍打等方式可以缓解，促进其排出，但是不能分解乳酸。

要想分解乳酸可以采用以下五种方法：

1、刚开始用冷敷的方法，为了不冻伤皮肤可以隔层衣服或用冰水湿毛巾擦拭身体。

2、产生乳酸后两小时内补充大量碳水化合物有利于恢复。

3、对产生乳酸的酸痛处进行拉伸训练，可有效排除乳酸。

4、24小时之内不要按摩，按摩会加长乳酸在体内停留的时间。

5、72小时后进行热敷理疗，可加快乳酸的分解和消除。

敲打大腿可以使乳酸分解吗？通过介绍，大家知道敲打大腿是不能分解乳酸的，不过可以通过冷敷和补充碳水化合物等方式来进行缓解或者分解，快来试试吧。

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