养肝第一水果并不止一种噢！许多朋友日常生活中都寻求健康的饮食，今天小编给大家介绍几种养肝的水果，这些水果能减轻肝脏的负荷，起到护肝的作用，好奇的朋友快来看看有哪些水果吧！
养肝第一水果
1、葡萄：葡萄中含有多酚类物质，是天然的自由基清除剂。多酚类物质对肝脏细胞的功能有一定的调节作用，还能帮助肝脏细胞抵抗自由基的伤害。
2、香蕉：香蕉中含有丰富的维C、维E、膳食纤维等，可以补充人体所需的营养，促进肝细胞的修复和再生，对肝脏起到辅助保护的作用。
3、荔枝：荔枝中含有丰富的蛋白质、多种维生素、磷、铁等营养成分。这些营养成分不仅能促进人体的血液循环，还能够强肝健胰、滋阴养肝等。
4、草莓：：草莓中含有丰富的果胶跟膳食纤维，可以促进肠胃消化，加速排出体内的毒素，从而减轻肝脏负担。
5、柠檬：：富含维生素B、维生素C等元素，能够促进机体的血液流通，适当食用还可以辅助肝脏排毒。
6、猕猴桃：猕猴桃它的营养价值很高，维生素丰富，可以补充人体所需的营养，并且能保肝，抗癌。
7、山楂：山楂中含有的黄酮类化合物，对于身体的作用很大，可以起到抗癌作用，山楂中含有的熊果酸还可以缓解动脉硬化，是养肝护肝的不错水果。
8、乌梅：乌梅起源于中国，现在大部分产于长江以南的省份。中医认为，乌梅味酸、涩、平，入肝，具有养肝、强肝功效。如果适当的吃点乌梅，有益于养护肝脏。
9、柑橘：柑橘含有果糖、维生素C、类黄酮、类胡萝卜素和香豆素。长期食用可预防肝病、动脉硬化、酒精性肝炎、肝硬化。
10、木瓜：木瓜含有大量的维生素C和多种氨基酸，能增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜。所以木瓜有很好的养肝作用，可以增加肝脏的抗病能力。
养肝第一水果目前没有较好的科学依据来证明哪种水果最养肝，但是文章中的这些水果都含有各种对人身体有用的营养物质，可以适量使用这些水果加强肝脏功能噢！希望这篇文章可以科普给大家一些水果养肝知识。
