皮肤补胶原蛋白用什么好？食疗无疑是最佳选择，四种方法推荐

2023-07-01 17:12:28 hao333 2386

皮肤补胶原蛋白用什么好？人体中胶原蛋白的来源很大程度来源于食物，只要搞好饮食，不仅可以有助身体健康，同时对于补充胶原蛋白也很重要，那么该怎么做好呢？别着急，看看下面的方法就知道了。

皮肤补胶原蛋白用什么好

1、银耳，银耳性温，富含植物胶原蛋白，可以健脾开胃，滋阴润肺，对女性的身体多有益处。

2、豆类蛋白，大豆属于较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、大豆磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，胶原蛋白也较丰富，适量吃豆类，如黄豆、黑豆等，或豆制品如豆腐、豆皮、豆浆等，所含植物蛋白较多，可促进体内胶原蛋白的合成及代谢；

3、鱼类食物：鱼类食物中含有较多营养元素，可有助于补充胶原蛋白，尤其是深海鱼的胶原蛋白比较丰富，适量食用可有助于改善皮肤状态。

4、猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

皮肤补胶原蛋白用什么好？通过介绍，大家知道要想补充胶原蛋白除了吃鱼，豆制品外，还可以吃猪皮等一些含胶原蛋白丰富的食物。

其他相关

知识分享