落枕脖子痛怎么快速恢复？一些朋友因为不当的睡姿和过硬的枕头第二天起来就落枕了！那我们怎么快速恢复过来，免受疼痛的困扰呢？下面一起来看看解决方法吧！
落枕脖子痛怎么快速恢复？
落枕脖子痛通常可以通过【理疗】或【调整生活习惯】等方式进行缓解治疗。
1、理疗：落枕主要是由于颈部肌肉、筋膜受到损伤或痉挛导致，从而使脖子出现疼痛活动受限的情况。建议可以在医生的指导下，通过理疗的方式进行缓解治疗，如针灸、按摩、热敷等。
2、调整生活习惯：落枕通常可能是因为睡枕过高、颈部受到劳累等原因所导致的，患者应当适当的调整生活习惯，选择使用适合自己的睡枕，并且适当的调整睡姿，减轻颈部的负担，从而达到缓解治疗的效果。
【落枕缓解方法】
1、卧床休息：卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛；
2、药物治疗：可口服非甾体类消炎止痛药，比如洛索洛芬钠缓解疼痛。也可以口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松等，有利于解除肌肉的痉挛性状态，从而缓解疼痛；
3、局部治疗：局部贴敷中药膏药，活血化瘀、消肿止痛；
4、功能锻炼：经过上述治疗之后，疼痛逐渐得到缓解，疼痛消失之后，注意加强颈部肌肉的功能锻炼，比如双手抱头、头顶手、手抱头，做对抗性运动，有利于颈部肌肉的力量增强。生活中应该注意坐姿、避免长期低头、避免长期久坐，坐1小时站起来休息10分钟，休息的时候注意活动颈部，有利于消除颈部疲劳，锻炼颈部肌肉。可以进行游泳锻炼，特别是蛙泳能消除疲劳，增加颈部、胸部、腰背部肌肉的功能锻炼；也可以锻炼小燕飞、五点支撑、瑜伽等动作，从而避免发生落枕引起脖子疼。
落枕脖子痛怎么快速恢复的方法大家都学会了吗？大家可以使用拉伸等方式来矫正自己的肌肉和神经群，这样就可以缓解疼痛的感觉，严重的话还是尽早就医，避免不必要的麻烦。
