维生素c为啥不建议晚上服用？据悉晚上吃维生素c的话，容易出现影响睡眠，胃肠道不适，影响铁元素吸收等，快来了解一下吧。
维生素c为啥不建议晚上服用
1、影响睡眠
维生素C属于一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进铁吸收等功效。如果晚上服用维生素C，可能会导致体内的维生素C含量增多，从而刺激中枢神经系统，出现失眠的情况。
2、胃肠道不适
维生素C具有促进胃肠道蠕动的作用，如果晚上服用维生素C，可能会导致胃肠道蠕动加快，从而出现腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
3、影响铁元素吸收
维生素C具有一定的还原性，如果晚上服用维生素C，可能会导致体内的维生素C含量增加，与铁元素发生反应，从而影响铁元素的吸收，甚至会导致缺铁性贫血。
维生素c为啥不建议晚上服用？通过上面的介绍，大家知道如果晚上吃维生素C的话，容易出现影响睡眠，肠胃不适等现象，快来了解一下吧。
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