喝茶水对身体有什么好处和坏处？生活中大家最常喝的莫过于茶了，但是要问起喝茶的好处与坏处，并没有多少人答得上来，为了帮助大家，小编就整理了一些关于喝茶水的好处与坏处的知识，不妨来了解一下吧。
喝茶水对身体有什么好处和坏处？
好处
1、补充水分
茶水中含有大量水分，机体适量喝茶水可以补充水分，并且可以缓解口渴，进而改善机体缺水的情况。
2、提神醒脑
茶水中含有一定的茶多酚等物质，适量喝茶水可以提神醒脑，对于精神疲劳、犯困疲劳等有一定的缓解作用。
3、利于减肥
茶水中含有一定量膳食纤维，喝茶水可以增加身体饱腹感，进而减少机体对其他食物的摄入量，可以在一定程度上帮助减肥。
4、加快新陈代谢
茶叶中富含维生素，多种矿物质，氨基酸等营养元素，有缓解疲劳的功效，对人体健康有着许多益处，能够加快新陈代谢。
5、预防心血管疾病
茶多酚有着抗氧化的作用，能够降低血脂和胆固醇能力和血压值，降低甘油三酯和低密度胆固醇水平，防止动脉粥样硬化，对预防心肌梗塞有很大帮助。
坏处
促使骨质疏松
常喝浓茶也是促使骨质疏松的一大原因，主要是因为茶叶内含有较多咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄，导致骨质大量流失。
易失眠
据分析，茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中的咖啡因含量更高，因为浓茶中大约含有100毫升左右的咖啡因，咖啡因过量摄入容易让神经过度兴奋，出现失眠问题。
肠胃不适
如果长期空腹喝茶或喝浓茶会稀释胃液，降低胃肠道的消化功能，引起腹痛、腹胀等不适症状，严重时甚至引发胃病。
影响铁元素吸收
茶叶中含有鞣酸等物质，能够影响铁元素吸收，如果长期喝茶，人体可能会缺铁，部分人群甚至患有缺铁性贫血；
喝茶水对身体有什么好处和坏处？通过上面的介绍，大家知道喝茶可以有补充水分，预防心脑血管疾病的好处，又有易失眠，肠胃不适的坏处，抓紧时间来了解一下吧。
