一天喝多少毫升的水最好？水每天大家都会喝，但是要问起喝多少好，并没有多少人知道，为了大家可以健康饮水，小编就整理了一些喝水的知识，快来看看吧。
一天喝多少毫升的水最好
由于个体差异，一般没有喝水多少毫升最好的固定说法。一般情况下，正常人每天喝1200-1500毫升水较为合适。
摄水量不等于喝水量，人体每天摄入食物中也含有一定量水分，除去饮食物中的这一部分水分，正常成年人每天喝水应在1000~2000毫升。
水是参与人体新陈代谢速度的主要物质，能够带出人体内的毒素，一天喝水量应该在2000毫升左右，矿泉水瓶的量，大概要3~4瓶左右，这还不包括食物，蔬菜水果中的水的摄取。如果在炎热的夏季，活动量大，出汗多，喝水可能会更多一些，但是也不能过量饮用水，过量饮用水有可能会造成肾脏负担。
一天喝多少毫升的水最好？通过介绍，大家知道人体一天最少要喝不少于1200毫升的水才行，否则就容易导致身体缺水。
