咖啡对身体有什么好处和坏处？咖啡作为一种畅销的饮品，据研究发现它具有提神醒脑的功效，同时还有保护血管的作用，好处是显而易见的，不过好处虽多，它也有些坏处，容易导致失眠和骨质酥松，下面我们就来详细了解一下吧。
咖啡对身体有什么好处和坏处
好处
1、提神醒脑
当感觉工作特别累，精力不充沛的时候，喝一杯咖啡就可以提神醒脑，所以有些晚上熬夜加班的人常会喝咖啡。
2、保护血管
因为咖啡中含有多酚类物质，同时也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力，还可保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处；研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。
3、养胃，帮助消化
饭后来一杯咖啡对胃有好处，要注意的是，要是你在胃里什么也没有就喝咖啡的话，胃液的分泌会损害胃粘膜，从而损害胃的健康。喜欢吃肉的朋友不妨在饭后喝一杯咖啡，这对于减少油腻感以及帮助消化有着很明显的效果，此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量高于橙汁，咖啡因也能刺激肠道并加速蠕动，所以，喝咖啡能缓解便秘。
4、帮助减肥
一篇发表于《国际运动营养学会期刊》的一项研究指出，在有氧运动前半小时喝咖啡就能增加脂肪燃烧。
坏处
1、导致失眠
因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量。同时，还可能会引发心血管疾病及高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
2、骨质疏松症
如果经常每天喝两杯以上的咖啡，会导致骨质疏松，因为咖啡因可以和身体中的游离钙结合，导致钙质排出体外，所以身体中的钙元素含量少，就会出现骨质疏松。
3、增加心梗的危险
每天如果喝五杯以上的咖啡，患心肌梗塞的危险会增加70％，而且咖啡喝得越多，患心梗的危险性越大。
咖啡对身体有什么好处和坏处？通过介绍，咖啡对人体主要有四大好处与三大坏处，在日常生活中一定要注意饮用，别给身体造成负担。
