长期11点睡觉的危害，大家都知道人每天只有保证充足的睡眠，才能第二天精神抖擞的上班，同时也是身体健康的保证，因此很多人都很关心晚睡的危害，所以，小编就整理了晚睡的危害，希望大家引以为戒。
长期11点睡觉的危害
1、皮肤受损：经常11点以后才睡觉，如果睡眠的时间少于6小时，可能影响内分泌导致内分泌失调，皮肤就可能出现干燥、弹性差、晦暗无光等症状，还比较容易出现暗疮、粉刺；
2、抵抗力下降：熬夜使身体和大脑细胞得不到充分的休息，免疫系统可受到一定的影响，导致机体抵抗力下降。若细菌或者病毒等致病菌入侵，较容易导致呼吸系统或者消化系统疾病；
3、皮肤状态差：长期11点睡觉，还会对皮肤正常的新陈代谢造成影响，并且不利于肝脏排毒，长此以往会导致皮肤状态变差，如皮肤暗淡无光、粗糙、长痘等；
4、引起不良精神症状：如果长期11点睡觉，导致睡眠时间不足，大脑和机体无法得到充分休息，容易引起情绪焦虑不安、爱发脾气等精神症状，还可能会诱发植物神经功能紊乱，从而表现出头晕、头痛、健忘、注意力无法集中等症状。
5、肥胖：经常晚睡，通常会影响身体的正常代谢功能，使脂肪堆积，且在晚上，食欲会比较旺盛，很容易暴饮暴食，肥胖的可能性较大。
6、导致脱发：长期晚睡会造成神经持续紧张，内分泌会受到影响，身体正常新陈代谢也受到影响，较明显的表现就是脱发明显。
长期11点睡觉的危害，通过介绍，大家知道，长期11点睡觉，不仅容易脱发，还会导致皮肤差以及肥胖等状况出现，最好养成良好的睡眠习惯。
